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Você já ouviu falar da teoria dos 8 minutos? Seria mais ou menos assim, você faria uma ligação telefônica de voz ou vídeo com a duração de exatos 8 minutos, tempo suficiente para que ambas as partes passassem a se sentirem melhores independente do problema ou situação que estivessem vivendo.
Imagine você que se dividirmos 8 minutos pelas 24 horas que temos ao longo de um dia inteiro, eles não representam sequer 1% do nosso dia, para ser exato, 8 minutos representam 0,56% do seu dia. Isso significa que qualquer atividade que corriqueiramente você queira desenvolver em 8 minutos e tornar isso um hábito, ocupará uma parcela muito pequena da sua existência.
Esse tema vem povoando minha cabeça já há um bom tempo, desde que assisti uns vídeos na internet falando sobre o assunto. Então decidi pesquisar e saber como surgiu essa proposta dos 8 minutos.
Um dos vídeos destaca um artigo escrito em março de 2023 na revista Psychology Today intitulado "Can 8 Minutes Make Your Life a Little Better?" ou traduzindo "8 minutos podem tornar sua vida um pouco melhor?". Nele a assistente social Elana Premack que tem um trabalho voltado para a prevenção e intervenção ao suicídio, cita um artigo que ela leu no famoso The New York Times. Neste artigo a jornalista e escritora americana Jancee Dunn relata uma experiência que teve com uma amiga que há muito não conversava.
Sem pressa, sem pressão, escolha alguém que a tempos você não conversa, mas que é importante na sua vida e faça a proposta dos 8 minutos.
Certo dia ela mandou uma mensagem para essa amiga e propôs que conversassem durante 8 minutos. Relatou ela: “Acabei de ter uma ligação de oito minutos com minha boa amiga Tina, que conheço há mais de três décadas. Nunca consegui me conectar com ela (ela tem um trabalho muito exigente) até que enviei uma mensagem de texto para ela na semana passada propondo uma ligação de oito minutos. Isso parece estranho , ela respondeu. Vamos, eu persuadi. Você consegue . O presidente dos Estados Unidos provavelmente conseguiria oito minutos! Prometo não me prolongar. Diga um horário.”
E assim elas fizeram e o resultado foi revigorante para ambas. A jornalista então propõe em seu artigo que os leitores façam o mesmo e relatem suas experiências e os relatos começaram chegar de todas as partes do mundo, comprovando que esses 8 minutos faziam sim a diferença na vida de todos aqueles que se lançavam neste desafio de vida.
Relatos foram chegando e esse movimento começou a mudar vidas e histórias. Uma dessas pessoas Kethleen que vive em Atenas na Grécia relatou: “Meu irmão e eu estamos separados há cerca de 30 anos, por vários motivos. Eu vi esse desafio de me reconectar com ele. Eu disse a ele que li sobre um desafio de felicidade e recomendou fazer um telefonema de 8 minutos para alguém com quem você não falava há algum tempo. Eu disse a ele que imediatamente pensei nele. Ele estaria disposto a fazer isso? Ele disse que sim. Ele cancelou a primeira ligação, mas finalmente conversamos. Tivemos uma conversa agradável sobre nossos cães, a história da família e o que lembrávamos das férias em família. Mas o melhor é que ele quer fazer de novo.”
E isso foi se repetindo aqui e alí. Agora eu te pergunto, você está disposto a tornar isso um hábito em sua vida?
Pense, são apenas 8 minutos, e o sistema é muito simples. Tudo começa com uma mensagem de texto propondo essa ligação. Pergunte se a pessoa pode bater um papo com você, por telefone, por exatos 8 minutos. Combinado o dia e a hora honre seu compromisso ao final dos 8 minutos, encerre a conversa e marque uma nova ligação de 8 minutos para outro dia e desligue imediatamente.
O que Dunn propôs em seu artigo pode parecer bobo, mas é transformador. Às vezes os maiores resultados surgem das coisas mais simples, e pense, serão apenas 8 minutos.
Dia desses liguei para um amigo no dia do seu aniversário, e ele me mandou um áudio se dizendo emocionado com minha atitude. Às vezes precisamos de muito pouco para nos sentirmos amados e queridos.
Então sugiro aqui que coloquemos em prática o desafio proposto por Jancee Dunn.
Sem pressa, sem pressão, escolha alguém que a tempos você não conversa, mas que é importante na sua vida e faça a proposta dos 8 minutos. Lembre-se que tudo que emanamos para o universo invariavelmente irá voltar para nós.
Existe uma frase atribuída ao físico Albert Einstein que fala o seguinte: "A vida é como jogar uma bola na parede: se for jogada uma bola azul, ela voltará azul; se for jogada uma bola verde, ela voltará verde; se a bola for jogada fraca, ela voltará fraca; se a bola for jogada com força, ela voltará com força.".
Assim sendo vamos jogar uma grande bola de amor em direção ao coração daqueles que amamos. E se alguém te mandar uma mensagem pedindo apenas 0,56% do seu dia, não hesite, todos sairão ganhando e o nosso mundo com certeza vai ficar cada vez melhor.
Ah, e quando fizer sua ligação, deixe aqui um comentário dizendo como foi.
*Luiz Fernando é jornalista em Cuiabá, palestrante, terapeuta holístico e criador do método CURE que auxilia no tratamento para a bipolaridade. @luizfernandofernandesmt (FALE COM O LUIZ)
https://www.nytimes.com/2023/01/02/well/phone-call-happiness-challenge.html
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Luiz Fernando Fernandes 03/11/2024
Sempre meu amigo e irmão Luiz Antônio Horta.... 8 minutos e muito mais.... Gratidão Rogério pelo seu comentário...
Rogério 03/11/2024
Incrivelmente incrível, como oito minutos tem o poder mudar a nossa vida . As vezes a atenção de ouvir alguem ou ser ouvido pode nos turar de uma situação que achamos que não teria como sair .
LUIZ ANTONIO HORTA 03/11/2024
Vc teria 8 minutinhos?
3 comentários